Elementos de Higiene Dental ¿Qué es mas importante?
Desde tiempos de de prehistoria los elementos de higiene dental han sido parte de la cultura de muchas civilizaciones, siendo elementos tipo "cepillos" o "palitos" los más utilizados para limpiar de alguna manera la boca.
Hoy en día contamos con muchos elementos de higiene dental, tenemos pasillos enteros en supermercados y farmacias que ofrecen una variedad tremenda de productos para el cuidado de los dientes y encías, sin embargo el gran problema es que pocos saben a ciencia cierta qué elementos son importantes, ni menos lo que es imprescindibles para la higiene oral.
Es por eso que quiero entregarte algunas bases y tip para que sepas el nivel de importancia a cada uno y si a veces o quizás muchas veces el bolsillo está un poco apretado y tenemos que dar prioridad a alguno de ellos, sepas cual elegir primero y como hacerlo!
Yo creo que sin lugar a dudas, coincidimos todos que el elemento de Higiene Oral mas importante es el:
1.- Cepillo de Dientes:
El arrastre mecánico de la placa bacteriana es lo más efectivo a la hora de prevenir la caries dental y enfermedad periodontal. Un cepillo de característica ideal es aquel que tiene mango recto, filamentos suaves y puntas redondeadas (todo lo que tiene un cepillo *curaprox). El cepillo de dientes correctamente utilizado va a ser capaz en un día de remover al rededor del 65 -70% de la placa bacteriana de la superficie de los dientes.
También puedes utilizar cepillos Hidrosónicos (no eléctricos) que además de sus filamentos suaves emiten ondas que ayudan a que el cepillado sea aún más efectivo.
El cepillado debe realizarse al menos 2 veces al día por 3 minutos.
2.-Limpieza Interdental (Interdentales o Seda):
El segundo elemento en nuestra lista de prioridades son aquellos que permiten la higiene interdental, como la seda o los cepillos interdentales, que como dice su nombre, son los que limpian entre medio de los dientes removiendo la placa bacteriana en un 30-35% de la superficie de los dientes, como podrás darte cuenta, con el uso del cepillo y la limpieza interdental estarás limpiando el 100% de las superficies de los dientes. Muchas personas le tienen un poco de temor o no le toman la importancia a este elemento, algunos cuando comienzan a utilizarlo notan que sus encías sangran mucho, y dejan de hacerlo, pero acá les decimos todo lo contrario!! "donde le sangra la encía, es donde mas tiene que lavarse los dientes, porque una encía sana no sangra", usted debería notar que a los 4-5 días de utilizar sus elementos e higiene interdental el sangrado y a veces el dolor va a ir disminuyendo o desapareciendo por completo, si esto persiste debe acudir a su odontólogo para revisar que en esa zona haya a sarro, caries, enfermedad periodontal o alguna lesión patológica.
La limpieza interdental debe realizarse al menos 1 vez al día por todas las superficies interproximales.
3.- Pasta Dental:
La pasta dental es un complemento del cepillado, siempre me ha llamado la atención cuando las personas me preguntan por "una pasta para eliminar el sarro, una pasta para que me dejen de sangrar las encías" , algunas pastas de dientes poseen productos jabonosos pero NO es lo que limpia los dientes,otras algún producto bacteriostático pero NO es lo que va hacer que no me sangren las encías, otras que tienen alto contenido en fluoruros pero eso NO es lo que mágicamente hará que no tenca caries, todo debe ser un equilibrio entre la correcta remoción de placa bacteriana(con una buena técnica de cepillado y la limpieza interdental), el cuidado de la dieta entre otras cosas, sino el utilizar pasas y poner toda nuestra fe en ellas es como tapar el sol con un dedo o ponerse perfume sin bañarse... entonces ¿de qué me sirve usar pasta?.
Ahora que está más que claro que la pasta es un complemento, lo más importante es que incluya elementos que ayuden a nuestros dientes y encías, uno de ellos son los mecanismos remineralizadores, el más conocido para muchos son los Fluoruros que podemos encontrarlos en distintas concentraciones, también podemos encontrar en algunas nano cristales de hidroxiapatita (mismo cristal del cual está formado el esmalte dental) o fosfatos de calcio.
En otras podemos encontrar algunos elementos para la sensibilidad como el nitrato de potasio, para las mucosas como vitaminas, aloe vera, etc. También poseen en cantidades muy reguladas algunos abrasivos que ayudan a eliminar las manchas extrínsecas que algunos alimentos van "tiñendo" nuestros dientes.
Aquí también muchos me preguntan por las "pastas ecológicas" la mayoría de ellas esta hecha con alto contenido en bicarbonato, que si bien ayuda a eliminar algunas manchas, su uso diario no se recomienda, porque es muy abrasivo para los dientes, además la respuesta en general con respecto a estas pastas es que si no cuentan con un mecanismo remineralizador del esmalte, mejor no gaste dinero. Vuelvo a decir, esto es un complemento del cepillado.
4.-Limpiador de Lengua.
La limpieza de la lengua es muy importante! ya que es aquí, en el fondo de las papilas donde encontramos el reservorio de cientos de bacterias que colonizan nuestra boca, generando muchas veces mal aliento por lo que su limpieza diaria es fundamental.
Hay quienes la limpian con los filamentos de sus cepillos, que si bien es la forma más utilizada no es la ideal, ya que los filamentos sólo limpian la parte más alta de las papilas de la lengua, por lo tanto la limpieza que alcanza es superficial.
Hay otros cepillos del mercado que en la parte posterior tienen un limpiador de goma, que no lo recomendamos para nada porque la limpieza sigue siendo superficial y además cualquier accesorio de goma es propicio para la aparición de hongos.
Por lo tanto el mejor complemento son los Limpiadores de Lengua, de material firme y con un diseño que permita arrastrar desde atrás hacia adelante la lengua, se deben ocupar en cada cepillado.
5.-Enjuagues o Colutorios
Este es el último elemento de la lista en nivel de prioridad, porque también es un complemento de la higiene dental y puede que sea necesario o no.
La verdad yo jamás lo utilizo, a no ser que me sea indicado por alguna medida especial, como por ejemplo: coayudante en el tratamiento periodontal, coayudante en la prevención de caries, coayudante en el tratamiento de ortodoncia, como terapia profiláctica antes de algún procedimiento, etc.
Muchos ocupan este elemento con harta fe de que el mecanismo de arrastre es súper efectivo (el mas efectivo ya dijimos que es el cepillo + limpieza interdental), o porque "deja el aliento fresco" (va a tener buen aliento en la medida que elimine la placa bacteriana y limpie la lengua correctamente).
¿Entonces? Sólo ocúpelo si le fue indicado por su dentista por un tiempo determinado.
Dato Extra
Hicimos una especie de ranking de los elementos más importantes de mayor a menor importancia, pero ¿En qué orden lo uso?, les voy a presentar mi Propuesta Dra. Naty para una persona sin condiciones especiales (ortodoncia, apiñamiento, piezas de difícil acceso, etc) porque la higiene dental, aun así con todos estos elementos sigue siendo individual.
Dra. Naty
Cirujano Dentista Universidad del Desarrollo
Odontóloga APS Talcahuano
Miembro del Comité de Lactancia Materna "Bebés Lactando, bebés Felices"
https://www.dranaty.cl/Instagram
